万博manbetx登录手机版 >万博manbetx网页版 >向安眠药说再见 专家找到更好助眠方法 >

向安眠药说再见 专家找到更好助眠方法

2019-12-28 04:07:02 来源:工人日报

  

更多精采内容要下载官方APP: 苹果(iPhone)安卓(Android)安卓国内下载(APK)

以当代忙碌的社会里,稍人则白天工作劳累,然而到了夜晚还辗转难眠,就是借助药物,依然无法获得充分的睡眠。论一宗时研究显示,来失眠病的人数,切莫用吃安眠药,为得用其它简单的方式助那以晚上收获充分的缓。

《消息周刊》(Newsweek)报道,美国疾病预防控制中心(Centers for Disease Control and Prevention) 2016年发现,其三分之平之美国人睡眠不足,也许衍生出累累健康问题,而更多之美国人为了获取充分的缓,不得不吞安眠药。

美国医师学院(American College of Physicians)提议,尽量不设使用处方药治疗失眠症。西北大学芬伯格医学院(Feinberg School of Medicine, Northwestern University)的同宗研究,但是供更好的解决方案。

依其研究,不无人生目标者,正如没有人生方向者,重好取比较出色的睡眠质量,而其患有睡眠呼吸暂停(sleep apnea)跟不宁腿综合症(restless leg syndrome)的可能,个别回落63%跟52%。

该研究上在周一(7月10天)的《睡眠科学和执行》的刊物上,目的是分析睡眠质量以及人生目标间的关联,重大的剖析群体为较易有失眠症的年长者。按照先前底检察,美国近四成的年长者也失眠症患者,

为进行这项研究,芬伯格医学院研究团队总共调查825称年龄在60交100年以内的年长者,研讨他们的生存目标和睡眠品质。受调查的年长者平均年为79年,没有人患有失智症。比易有失眠问题的非洲后美国人,占该次到调查人数的五成以上。

基本该项研究之西北大学神经病学副教授杰森.国王(Jason Ong)说:“扶持人们培养生活目标,也许是无依药物,改进睡眠质量的有用策略,专程是生严重失眠的群体。”

“有关在目标的塑造和深化,得通过正念治疗(mindfulness therapies)艺术上。”外说。

研讨人员发现,经过建立在目标,得改善睡眠品质,连提议开展再进一步的临床试验,跟深入研究正为心理学与睡眠健康之间的关联。

研讨团队建议开展更多的研讨,找到更使得的看方法,如以正念治疗解决各项睡眠问题,比方呼吸暂停和未宁腿综合症。立即意味未来以产生再少的人数,不要依靠处方药也不过取可观的睡眠品质。

享受:

(责任编辑:相里液)
  • 热图推荐
  • 今日热点